Cuisine Healthy

Brochettes de scampis et mangues

6 Septembre 2016 …

1 personne - 386 Kcal Ingrédients 200gr de scampis 1 mangue Graines de sésame Huile d'olive ÉTAPES DE PRÉPARATION Décortiquez vos scampis et coupez des dés de mangue. Montez vos brochettes. Faire dorez à la poêle avec un peu d'huile...

OMELETTE AUX POMMES

5 Septembre 2016 …

1 personne - 316 Kcal Ingrédients 1 pomme 2 oeufs 1cc de vanille liquide huile d'olive ÉTAPES DE PRÉPARATION Couper la pomme en lamelle à faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter ensuite dans la poêle les deux...

Granola maison

11 Août 2016 …

Ingrédients 100gr de flocons d'avoine 25gr de noisettes (haché) 25gr d'amandes (haché) 25gr de noix de coco rapée 15gr de pepites de chocolat 40gr d'huile de coco 40gr de sirop d'agave étapes de préparation Mélangez tous les ingrédients....

Fromage blanc, flocons d'avoine, amande

11 Août 2016 …

1 personne Ingrédients 100gr de fromage blanc maigre 30 à 40gr de flocons d'avoine 20gr d'amandes effilées 1 filet de miel étapes de préparation Mélanger le tout, et déguster !

Tartine d'oeufs brouillés sucré

11 Août 2016 …

1 personne Ingrédients 1 tranche de pain complet 1 œuf entier 1 blanc d’œuf Du miel, ou sirop d'érable, ou sirop d'agave,... Des amandes effilées ÉTAPES DE PRÉPARATION Faire griller le pain. Faire cuire les œufs à la poêle en remuant....

Pancake aux flocons d'avoine

11 Août 2016 …

7-8 pancakes Ingrédients 40gr de flocons d'avoine réduits en farine 1 œuf (ou blanc d’œuf) 3 cuillères à soupe de lait végétal 1 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à café de sucre (ou miel, sirop d'agave,...) 1 banane (si...

BOWL CAKE AUX FLOCONS D'AVOINE, CHOCOLAT ET FRUITS ROUGES

28 Juin 2016 …

1 personne - 360 Kcal INGRÉDIENTS 40 g de flocons d'avoines 2 c. à soupe de cacao en poudre 1 c. à café de levure chimique 5 g de sucre blanc 1 oeuf(s) 3 c. à soupe de lait démi-écrémé 100 g de fruits rouges ÉTAPES DE PRÉPARATION...

BRICK À LA BANANE

28 Juin 2016 …

1 personne - 131 Kcal INGRÉDIENTS 150 g de banane(s) 1 feuille(s) de brick Cannelle ÉTAPES DE PRÉPARATION Préchauffer le four 15 minutes à 180°C th 6. Couper la banane en rondelles. La faire revenir 10 minutes dans une poêle anti...

CROUSTILLANT AUX POMMES

28 Juin 2016 …

1 personne - 131 Kcal INGRÉDIENTS 100 g de Pomme grise du Canada Cannelle 20 g de Feuille de brick ÉTAPES DE PRÉPARATION Préchauffer le four 15 minutes à 180°C (th 6). Faire revenir les quartiers de pommes préalablement lavées et...

FRAISES MERINGUÉES

28 Juin 2016 …

1 personne - 210 Kcal INGRÉDIENTS 100 g de fraise(s) 40 g de meringue 40 g de Crème chantilly 60 g de Yaourt à la vanille 0% ÉTAPES DE PRÉPARATION Mélanger la crème et le yaourt, mélanger fortement jusqu'à ce que le mélange épaississe...